تعتبر التطبيق السعرات الحرارية أداة مفيدة لمعرفة مقدار الطاقة التي تحتاجها جسدك للوصول أهداف صحية عن طريق الحمية. تعمل على هذه البرنامج قواعد البيانات المعروفة لاحتساب عدد check here السعرات الحرارية التي تحتاج إليه الجسم من خلال حركة .
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة عدد السعرات التي يتطلبها الجسم من خلال مجموعة متنوعة من الحركات.
- يمكنك اعتماد حاسبة السعرات الحرارية مراقبة عدد الطاقة التي تتقاضاها .
- يمكنك اعتماد حاسبة السعرات الحرارية معرفة كم المواد الغذائية التي يتطلبها .
تحديد احتياجاتك الغذائية اليومية
لا يتمكن جسمك من التحرك بكل أفضل إذاً لم يحصل على الأدنى من السعرات. لكي أداء جيدة, من الضروري حتى حدد المطلوبة الغذائية اليومية.
- قد أن تعمل حسابات على الاحتياجات.
- يعتمد العدد الطاقة بناءً على مواقف مثل العمر.
- احرص بحيث أن تُعرف بكمية اللياقة المناسبة.
حاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل بساطة . يمكنك إدخال بياناتك مثل السن و النوع و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا لعدد الكالوريات التي يتطلبها جسمك لأن .
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة مواقع.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
معدل السعرات الحرارية المناسب
يبحث الكثير عن الأرقام حول كمية السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من العوامل, مثل السن.
- قياس ما هي حاجتك إلى السعرات
- اتصال طبيب
- قياس السعرات
الأسس لحساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في مشوار التحكم بالطعام, من الأهم أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال العديد من الطرق.
- اكتشاف حاجتك
- التحليل
- ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها
{ويمكن أن نستخدم تطبيقات الهاتف الذكي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.